Kilpailuun valmistautumiseen kuuluu mahdollisesti viimeistelyharjoitus, joka tehdään noin pari päivää ennen kilpailua. Lapsilla ei välttämättä normaalista poikkeavaa toimintaa.
Urheilijan valmistautumiseen kuuluu myös kilpailuiden aikataulujen selvittäminen ja sieltä omien lajien etsiminen. Lisäksi kilpailuohjeet on hyvä lukea ennakkoon. Nämä tulee lukea Kilpailukalenterista tai muusta kilpailun järjestäjän osoittamasta lähteestä.
Kilpailukalenterissa ilmoitetaan, mistä kilpailun tulokset tulevat löytymään. Nykyään tulokset kirjataan jo lähes kaikissa kilpailuissa sähköisesti ja ne löytyvät usein reaaliajassa osoitteesta: https://live.tuloslista.com/
Kilpailupäivän aamuna on hyvä syödä kunnolla ja tankata riittävästi nestettä. Kisapaikalle kannattaa ottaa mukaan hieman evästä (vaikka leipää, hedelmä ja mehua), joita voi sitten sopivassa välissä syödä.
Ennen kisapaikalle lähtöä kannattaa varmistaa, että kaikki oleelliset varusteet ovat mukana (seuran kisa-asu, verryttelyyn tarvittavat vaatteet, lenkkarit ja piikkarit). Siltä varalta, että kisapäivä venähtää, mukaan voi varata lisäevästä ja ehkä vähän rahaa.
Vaatetuksessa kannattaa huomioida sää. Mukaan voi tarvita lämmintä vaatetta kesälläkin ja jos sataa, sadevaatteet ja -suojat ovat paikallaan. Ja muista se vesipullo!
Kisapaikalle tullaan aina hyvissä ajoin, viimeistään 30 minuuttia ennen omaa lajia. Mieluummin jopa vähän aikaisemmin.
Kun saavut kisapaikalle, tarkista aikataulu viime hetken muutosten varalta. Joskus jälki-ilmoittautuneita on viime hetkillä tullut niin paljon, että aikataulua on jouduttu vielä viimeisenä iltana muuttamaan. Aikataulun tarkastamisen yhteydessä tarkista myös kilpailuohjeet.
Varmista, tarvitsetko kilpailunumeroa. Joskus kaikilla kilpailijoilla on kisanumerot, joskus numeroita käytetään vain kestävyysjuoksuissa. Ohjeet numeroiden käyttöön ja siihen mistä ne saa, löytyvät kilpailuohjeista.
Osallistuminen tulee yleensä varmistaa suorituspaikalla 15 minuuttia ennen lajin alkua, mutta joissain kisoissa osallistumisen varmistus pitää tehdä kilpailukansliassa esim. 30 tai 60 minuuttia ennen lajin alkua. Näistä käytännöistä kerrotaan kilpailuohjeissa.
Kilpailuohjeissa voi olla myös maininta sähköisestä varmistamisesta, jolloin siitä on myös ohjeet. Varmistaminen tapahtuu kyseisen lajin kohdalla osoitteessa: https://live.tuloslista.com/
Jos juoksulajeissa on paljon juoksijoita, on mahdollista, että ensin juostaan alkuerät, joista parhaat pääsevät loppukilpailuun. Tai sitten alkueriä ei juostakaan vaan loppusijoitukset määräytyvät useamman erän yhteislistauksesta. Tähänkin löytyy ohje kunkin kilpailun kilpailuohjeesta.
Kisapaikalla urheilijoita on usealla eri suorituspaikalla samaan aikaan ja veryttelysuorituksia tekeviä urheilijoita on ympäri kenttää. Kentällä kulkiessa täytyy siis olla hyvin tarkkaavainen ja varovainen, jotta onnettomuuksilta vältytään. Kisapaikalla kuuluttaja ja toimitsijat antavat lisäohjeita sekä ilmoittavat poikkeuksista (esimerkiksi aikataulumuutoksista tms.).
Kentälle saavat mennä vain urheilijat sekä toimitsijat. Valmentajat, huoltajat ja muu yleisö pysyvät kentän ulkopuolella koko kilpailun ajan. Tämä lisää myös urheilijoiden turvallisuutta.
Ennen ensimmäistä lajia tehdään aina normaali verryttely. Jos lajeja on useampia ja ne ovat suhteellisen lähellä toisiaan, perusveryttelyä ei tarvitse niihiin enää tehdä.
Suorituspaikalla kannattaa olla viimeistään 20 minuuttia ennen lajin alkua. Ennen lajin alkua lajisihteeri pitää nimenhuudon, jossa hän varmistaa kilpailijoiden läsnäolon ja kysyy tarvittavat lisätiedot (esim. kolmiloikassa ponnistusviivan, korkeushypyssä aloituskorkeuden, seiväshypyssä aloituskorkeuden ja telineiden etäisyyden).
Ennen kilpailua on syytä tehdä pari harjoitusta myös varsinaisella suorituspaikalla. Jos suorituspaikalla on edellinen laji menossa, veryttelysuoritukset eli ns. harjoituskierrokset tehdään vasta edellisen sarjan lopetettua ja urheiljoiden poistuttua. Etenkin kenttälajeissa tulee odottaa toimitsijan lupaa harjoitussuoritusten tekemiseen. Osassa kilpailuita kierrokset tehdäänkin järjestyksessä ja ohjatusti.
Jos lajissa tarvitaan askelmerkkiä (esim. pituudessa), kannattaa mukaan ottaa oma teippirulla, jolloin oma merkki erottuu toisten merkeistä. Usein pituuspaikalla on myös järjestäjän puolesta erilaisia askelmerkkejä tarjolla.
Jos pikajuoksussa juostaan alkuerät, niistä pääsee tietty määrä urheilijoita myöhemmin juostavaan loppukilpailuun. Loppukilpailuun pääsevät merkitään yleensä tuloslistoihin merkinnällä ”Q” tai ”q”.
Loppukilpailuun pääsevät yleensä myös kuulutetaan sen jälkeen, kun sarjan kaikki alkuerät on juostu.
Juoksijoiden kannattaa etukäteen ottaa selvää, mistä mikäkin juoksumatka starttaa. Halleissa juoksumatkojen lähtöpaikat ovat eri paikoissa kuin ulkokentillä.
Kilpailujen aikataulu tehdään aina ilmoittautumisten perusteella. Kisapäivän aikana saattaa tapahtua kuitenkin jotain, mihin etukäteen ei ole osattu varautua (esim. rankkasade, laiterikko). Tällöin aikataulu voi venyä vähän (tai paljon).
On siis hyvinkin mahdollista, että lajin alku viivästyy jonkin verran, vaikka toimitsijat toimivatkin niin hyvin kuin osaavat. Lajin viivästymisestä ei kannata siis hermostua, vaan oman lajin vuoroa kannattaa odottaa rauhassa. Tämä kannattaa vinkata myös omille vanhemmille.
Jos käy niin, että urheilijalla onkin kaksi lajia samaan aikaan, lajien suorittamisesta tulee sopia toimitsijoiden kanssa. Yleensä toisen lajin suorituksia voi tehdä hieman myöhemmin, mutta kuitenkin vielä oman sarjan kilpailun aikana.
Jos lajien päällekkäisyyden huomaa jo ennen kisojen alkua, asiasta kannattaa keskustella toimitsijoiden kanssa jo ennen lajin alkua.
Kilpailuohjeessa on maininta ja ohjeistus mahdollisesta palkintojen jaosta. Urheilijan tehtävä on hakea palkinto. Mikäli et ehdi palkintoa hakemaan, vaikka toisen lajin ollessa käynnissä, hae palkinto palkintojen jakajalta mahdollisimman pian kilpailupäivän aikana. Palkintoja ei yleensä postiteta.
Kilpailujen tulokset julkaistaan niin nopeasti kuin mahdollista. Joskus tuloksia ei saada syötettyä heti järjestelmään, joten viivettä voi tulla. Viivästymisestä ei kannata siis olla huolissaan.
Kilpailujen jälkeen kannattaa kuitenkin tarkastaa oma tulos vielä tulostaululta, järjestäjien nettisivuilta tai osoitteesta https://live.tuloslista.com/. Tulokset julkaistaan myös Tilastopajassa (https://www.tilastopaja.eu/fi/). Jos tuloksissa on huomautettavaa, siitä tulee ilmoittaa viipymättä kilpailun järjestäjälle, jolloin tulos tarkistetaan käsin täydennetystä pöytäkirjasta.
