Janakkalan Jana ry Yleisurheilu

Toiminta

Janakkalan Jana yleisurheilu järjestää liikuntaa monipuolisessti eri-ikäisille. Meillä pystyy liikkumaan aina 4-vuotiaasta lähtien. Tutustu alla liikuntatarjontaamme ja tule mukaan.

  • urheilija on harjoituspaikalla ajoissa
  • urheilija/vanhempi ilmoittaa ohjaajalle esim. tekstiviestillä, jos ei pääse harjoitukseen
  • urheilija käyttäytyy hyvin harjoituksissa
  • urheilija kunnioittaa muiden harjoitusrauhaa, eikä häiritse toisia
  • urheilijalla on harjoituksissa asianmukaiset liikuntavarusteet (esim. talvella mukaan pipo ja hanskat)
  • ohjaaja ilmoittaa koska harjoitus loppuu, urheilijan ei tarvitse siitä huolehtia harjoituksen aikana
  • kaikki harjoitukset ovat aina kännykkä vapaata aikaa

Jana yleisurheilun nuorisotoiminta on monipuolista liikuntaa eri ikäisille lapsille ja nuorille Tervakoskella ja Turengissa.

Katso lisää tietoa ryhmistä alta!

Janakalan Jana yleisurheilun liikuntaleikkikoulu on Janakkalan vanhin liikuntaleikkikoulu. Liikuntaleikkikoulussa liikutaan aina ammattitaitoisen ohjaajan johdolla. Jana tarjoaa sujuvan jatkumon harrastuksen jatkumiselle liikuntaleikkikoulusta yleisurheilukoulujen kautta valmennusryhmiin saakka. Liikuntaleikkikoulu on mukaansatempaava liikuntaharrastus noin 4–5-vuotiaille. Liikuntakertojen aikana kannustetaan ja tuetaan lasta liikkumaan sekä opetellaan eri menetelmin ja välinein motorisia taitoja. Liikuntaleikkikoulussa lapsi oppii kehon hallintaa, perusliikkeitä, yhdessäoloa, kokee oivaltamisen iloa ja onnistumisen elämyksiä. Tunnit ovat hyvä pohja niin tytöille kuin pojille ennen varsinaisten lajitaitojen opettelemista. Varustuksena sisäliikuntavarustus ja juomapullo, mikä hyvä merkitä lapsen nimellä.

Huomaathan, että yleisurheilussa ikäryhmäjako kulkee käsi kädessä kilpailuoikeuden mukaan. Janassa tätä ryhmäjakoa toteutetaan jo liikuntaleikkikouluiästä alkaen eli esimerkiksi 3-vuotiaan voi syksyllä ilmoittaa mukaan 4–5-vuotiaiden liikuntaleikkikouluun. Syksyllä liikuntaleikkikoulun aloittavat ovat siis 3–4-vuotiaita.

Ilmoittautuminen ja ajankohtainen aikataulu ryhmien osalta: TÄSTÄ

Yleisurheilukoulussa liikutaan aina ammattitaitoisen ohjaajan johdolla. Yleisurheilukoulu on vauhdikas ja hauska liikuntaharrastus 6–7-vuotiaille lapsille. Liikuntakertojen pääpaino on harjaannuttaa lapsen liikunnallisia ja urheilullisia perustaitoja. Yleisurheilukoulussa lapsi oppii kehon hallintaa, perusliikkeitä, yhdessäoloa, kokee oivaltamisen iloa ja onnistumisen elämyksiä. Tunnit ovat hyvä pohja niin tytöille kuin pojille ennen varsinaisten lajitaitojen opettelemista. Tuntien sisältöön on upotettu jo lajitaitojen alkeita. Varustuksena sisäliikuntavarustus ja juomapullo, joka hyvä merkitä lapsen nimellä.

Ilmoittautuminen ja ajankohtainen aikataulu ryhmien osalta: TÄSTÄ

Yleisurheilukoulussa liikutaan aina ammattitaitoisen ohjaajan johdolla. Harjoitussisältö koostuu yleisurheilulajien (hypyt, heitot ja juoksut) tekniikoiden opettelusta sekä fyysisten ja yleismotoristen taitojen harjoittelusta. Yleisurheilu on liikunnallisia ja urheilullisia haasteita tarjoava harrastus, jossa tuetaan lapsen ja nuoren liikunnallista ja urheilullista kasvua sekä kehitystä kokonaisvaltaisesti. Yleisurheilukoulu tarjoaa hyvän pohjan liikunnalliseen elämäntapaan. Ryhmässä kannustetaan myös kokeilemaan kilpailemista.

Ryhmä kokoontuu Turengin liikuntahallilla, ja treeneissä tulee aina olla mukana sisä- ja ulkovarustus. Liikuntahallin juoksusuoralla pystyy juoksemaan normaaleilla lenkkareilla eli sisäpelikenkiä ei tarvita. Juoksusuoran alusta on samanlainen kuin esim. Liinalammen urheilukentällä.

Ilmoittautuminen ja ajankohtainen aikataulu ryhmien osalta: TÄSTÄ

Yleisurheilukoulussa liikutaan aina ammattitaitoisen ohjaajan johdolla. Harjoitussisältö koostuu yleisurheilulajien (hypyt, heitot ja juoksut) tekniikoiden opettelusta sekä fyysisten ja yleismotoristen taitojen harjoittelusta. Yleisurheilu on liikunnallisia ja urheilullisia haasteita tarjoava harrastus, jossa tuetaan lapsen ja nuoren liikunnallista ja urheilullista kasvua sekä kehitystä kokonaisvaltaisesti. Yleisurheilukoulu tarjoaa hyvän pohjan liikunnalliseen elämäntapaan. Ryhmässä kannustetaan myös kokeilemaan kilpailemista.

Ilmoittautuminen ja ajankohtainen aikataulu ryhmien osalta: TÄSTÄ

Jana yleisurheilun kilpaurheiluryhmät tarjoavat ammattitaitoista ja laadukasta valmennusta tavoitteellisesti harjoitteleville ja kilpailemisesta innostuneille.

Kilpaurheiluryhmissä jokaisen treenaajan tulee olla motivoitunut ja sitoutunut treenaamaan kunnolla. Ryhmille on asetettu viitteelliset ikärajat, mutta jokainen urheilija kuitenkin itse voi valita kummassa ryhmässä treenaa. Ryhmää voi vaihtaa, mutta tästä tulee palaveerata valmentajien kanssa ennakkoon.

Valmennusryhmässä liikutaan aina ammattitaitoisen valmentajan johdolla. Harjoittelu on urheilijoiden ehdoilla tapahtuvaa kokonaisvaltaista yleisurheiluvalmennusta, jossa tutustutaan vuoden aikana kaikkiin lajeihin ja harjoitellaan niitä. Ryhmässä sitoudutaan treenaamaan tavoitteellisesti ja määrätietoisesti, ja sekä valmentaja että urheilijat sitoutuvat yhteisiin tavoitteisiin.

Lisätietoja:
Urheilutoimenjohtaja Arto Nousiainen, puh. 045 273 5828, arto.nousiainen(at)janakkalanjana.info
Kestävyysjuoksusta kiinnostuneet ottakaa suoraan yhteyttä Jarmo Väisänen, puh 040 451 0310, proffa65(at)gmail.com

HUOM! Jokainen huolehtii omasta vakuutuksestaan. Lisenssi ei sisällä vakuutusta. Ainoastaan 2011 ja myöhemmin syntyneille vakuutus sisältyy lisenssiin.

Harjoitusajat ja -paikka: (talvikausi 2023-2024)
– maanantai klo 18.00–19.30 Turengin yhteiskoulu
– tiistai klo 17.00–19.00 Turengin liikuntahallin juoksusuora

Valmentaja:
Juho Toivari

Hinta:
– 240 e / kevätkausi 2024

Hinta sisältää:
– ohjauksen
– harjoitusvuorot ja -tilat
– yleisurheilulisenssin
– yksilöidyn harjoitusohjelman
– Kuumolan kuntosalikortin
– pm-ja SM-kisojen ilmoittautumismaksut

Harjoitusajat ja -paikka: (talvikausi 2023-2024)
– maanantai klo 16.30–18.30 Turengin liikuntahallin juoksusuora
– tiistai klo 18.00–19.30 puntti, Kuumola
– torstai klo 16.30–18.30 Turengin liikuntahallin juoksusuora
– perjantai klo 16.30–18.00 Turengin liikuntahallin juoksusuora
– lauantai klo 09.30–11.30 Turengin liikuntahallin juoksusuora
– sunnuntai klo 12.30–14.30 Turengin liikuntahallin juoksusuora

Yllä olevat vuorot on varattu ryhmälle ja valmentajat ilmoittavat aina edellisviikolla seuraavan viikon ohjelman.

Syyskauden alkupuolella harjoituspaikat ja -ajat voivat muuttua. Ajantasaisin harjoitusaika ja -paikka löytyy aina harjoitusohjelmasta.

Valmentaja:
Arto Nousiainen
Pekka Hämäläinen

Urheilija:
– sitoutuu harjoittelemaan ryhmän treenimäärän
– sitoutuu pitämään harjoituspäiväkirjaa
– sitoutuu valmentajan kanssa yhdessä tehtyyn kilpailu- ja harjoitussuunnitelmaan

Hinta:
– 95 e/kk, laskutus 3 kk välein

Hinta sisältää:
– ohjauksen
– harjoitusvuorot ja -tilat
– yleisurheilulisenssin
– yksilöidyn harjoitusohjelman
– Kuumolan kuntosalikortin
– pm-ja SM-kisojen ilmoittautumismaksut

Harjoitusajat ja -paikka: (talvikausi 2023-2024)
– maanantai klo 18.30–20.00 Turengin liikuntahallin juoksusuora
– keskiviikko klo 18.30–20.00 Turengin liikuntahallin juoksusuora
– torstai puntti, Kuumola
– lauantai klo 11.30–13.00 Turengin liikuntahallin juoksusuora
– sunnuntai klo 18.00–19.30 puntti, Kuumola

Syyskauden alkupuolella harjoituspaikat ja -ajat voivat muuttua. Ajantasaisin harjoitusaika ja -paikka löytyy aina harjoitusohjelmasta.

Valmentaja:
Esa Virkki, vastuuvalmentaja
Janne Sorvari

Urheilija:
– sitoutuu harjoittelemaan ryhmän treenimäärän
– sitoutuu pitämään harjoituspäiväkirjaa
– sitoutuu valmentajan kanssa yhdessä tehtyyn kilpailu- ja harjoitussuunnitelmaan

Hinta:
– 95 e/kk, laskutus 3 kk välein

Hinta sisältää:
– ohjauksen
– harjoitusvuorot ja -tilat
– yleisurheilulisenssin
– yksilöidyn harjoitusohjelman
– Kuumolan kuntosalikortin
– pm-ja SM-kisojen ilmoittautumismaksut

Kestävyysjuoksun valmennusryhmässä liikutaan aina ammattitaitoisen valmentajan johdolla. Harjoittelu on urheilijoiden ehdoilla tapahtuvaa kokonaisvaltaista yleisurheiluvalmennusta. Ryhmässä sitoudutaan treenaamaan tavoitteellisesti ja määrätietoisesti, ja sekä valmentaja että urheilijat sitoutuvat yhteisiin tavoitteisiin.

Valmentajan vetämät harjoitukset 4 x viikossa, hinta 75 e/kk.

Harjoitukset loka-huhtikuussa:
– tiistai klo 18–20 liikuntahalli
– keskiviikko klo 18–20 ulkoharjoitus, vaihtuva paikka
– lauantai klo 10–12 Kuumolatalo
– sunnuntai klo 11–13 liikuntahalli

Harjoitukset touko-syyskuussa:
– maanantai klo 18–20 Liinalammen urheilukenttä
– keskiviikko klo 17–19 ulkoharjoitus, vaihtuva paikka
– lauantai klo 10–12 Liinalammen urheilukenttä

Hinta sisältää:
– Valmennuksen
– Harjoitusvuorot ja -tilat
– Yleisurheilulisenssin
– Yksilöidyn harjoitusohjelman
– Kuumolan kuntosalikortin
– Pm-ja SM-kisojen ilmoittautumismaksut

HUOM! Jokainen huolehtii omasta vakuutuksestaan, sillä ainoastaan 2009 ja myöhemmin syntyneillä vakuutus sisältyy yleisurheilulisenssiin.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Jarmo Väisänen, puh 040 451 0310, proffa65(at)gmail.com

Harjoitusohjelmat:
https://www.ccorner.net/auth/intro

Yleisurheiluklubi aktiivisille aikuisyleisurheilijoille sekä niille, jotka ovat kiinnostuneet aloittamaan yleisurheilun. Vanhaa pohjaa yleisurheilusta ei tarvita, uuden oppimisen halu riittää!

Yu-klubin tavoitteena on mahdollistaa monipuolinen kuntoilu yleisurheilun monipuolisessa maailmassa. Treeneissä opitaan käytännössä perusteet eri yleisurheilulajeista sekä lisäksi saadaan haastetta omaan harjoitteluun.

Klubi treenaa ympärivuotisesti kolme kertaa viikossa yhteisharjoituksessa valmentajan johdolla. Halukkaille tehdään harjoitusohjelmat ja varmistetaan tekniikkavalmennus.

Valmentaja: Ei valmentajaa, paitsi ohjelmoinnin ottavilla Jarmo Väisänen

Harjoitusajat ohjelmoinnin ottavilla loka-huhtikuussa:
– tiistaina klo 18–20 liikuntahalli
– lauantaina klo 10–11 Kuumolatalo
– sunnuntaina klo 11–13 liikuntahalli

touko-syyskuussa:
– maanantaina klo 18–20 Liinalammen urheilukenttä
– keskiviikko klo 18–20 Liinalammen urheilukenttä
– lauantai klo 10–12 Liinalammen urheilukenttä

Harjoitusajat itsenäisesti harjoitteleville:
– torstaina klo 18.30–20 liikuntahalli
– sunnuntaina klo 10–11.30 liikuntahalli

Harjoituskauden kesto:

Vain harjoitusvuorot ottavilla:
– Syyskausi: 1.11.–31.12.2023
– Kevätkausi: 1.1.–30.8.2024

Ohjelmoinnin ottavilla:
– Syyskausi: 1.10.–31.12.2023
– Kevätkausi: 1.1.–30.9.2024

Hinta:
– Ohjelmoinnin ottavat 75 e/kk, laskutus 3 kk:n välein
– Muut 230 e

Aikuisten toiminnassa maksuvälineinä käyvät myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Smartumin saldo, Edenredin virikesetelit ja mobiilimaksu sekä ePassi-verkkomaksu. Jos maksat arvoseteleillä, varaa maksu mukaan ensimmäisellä kerralla. Jos maksat Smartumin saldolla tai Edenredin mobiilimaksulla, lähetä kuitti maksusta sähköpostilla.

Janan harrasteryhmissä liikutaan aina ammattitaitoisen ohjaajan tai valmentajan johdolla. Ryhmät sopivat niille, jotka eivät halua tai voi tällä hetkellä kilpailla. Ryhmistä voi siirtyä myös kilparyhmiin.

Äijätreeneissä liikutaan vertaisohjaajan ohjauksessa.

Aikuisten toiminnassa maksuvälineinä käyvät myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Smartumin saldo ja Edenredin mobiilimaksu ja virikesetelit.

Kauden 2023–2024 harrastustoimintaa

Jo vuonna 2008 toimintansa aloittanut Janan Juoksuklubi kokoontuu kahdesti viikossa keskiviikkoisin ja lauantaisin valmentajan johdolla yhteislenkille tai treenaamaan juoksua tukevia vaihtoehtoisia liikuntamuotoja vuodenajan mukaan.

Juoksuklubin toiminta jatkuu ympäri vuoden ja klubilaisille laaditaan kuntotasoon ja tavoitteisiin sopiva treeniohjelma.

Juoksuklubi on tarkoitettu kaikille säännöllisesti kuntoilua harrastaville, jotka haluavat kehittää ammattitaitoisessa valmennuksessa omaa fyysistä kuntoaan sekä nauttia ryhmäliikunnan tuomasta yhteishengestä

Liittymismaksu sekä kolmen kuukauden kuukausimaksu laskutetaan liittymisen jälkeen sähköpostilla. Ilmoittautuminen on sitova. Maksuja ei palauteta.

Aikuisten toiminnassa maksuvälineinä käyvät myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Smartumin saldo, Edenredin virikesetelit ja mobiilimaksu sekä ePassi-verkkomaksu. Jos maksat arvoseteleillä, varaa maksu mukaan ensimmäisellä kerralla. Jos maksat Smartumin saldolla tai Edenredin mobiilimaksulla, lähetä kuitti maksusta sähköpostilla.

Juoksuklubin valmentajana toimii: Jarmo Väisänen, puh 040 451 0310, proffa65(at)gmail.com

Juoksuklubin liittymismaksu on 50 euroa ja lisäksi maksetaan 50 e/kk kolmen kuukauden jaksoissa.
Liittymismaksu sekä kolmen kuukauden kuukausimaksu laskutetaan suomisport-palvelun kautta ilmoitatutumisen jälkeen.
Ilmoittautuminen on sitova. Maksuja ei palauteta.
Liittymismaksu (50 euroa)
sisältää
– 12 kuukauden oikeuden olla mukana klubissa Kuukausimaksu (50 e/kk)
– Viikoittaiset kuntotasoon ja tavoitteisiin sopiva ohjelmat
– Kaksi yhteisharjoitusta (to ja la) viikossa valmentajan johdolla (marras-huhtikuu), yhteislenkki (to) valmentajan johdolla (touko–syyskuu)
– Testijuoksun kerran kuussa
– Tasotestin kerran vuodessa
– Juoksuklubilaisia ei ole vakuutettu, joten urheilijan on syytä tarkistaa oma vakuutusturvansa.
Juoksuklubilla on yhteisharjoitukset valmentajan johdolla vuoden ympäri keskiviikkoisin ja lauantaisin.
Keskiviikon harjoitus klo 18–20 (yhteislenkki) lähtöpaikka ilmoitetaan kyseisellä viikolla
Lauantain harjoitus klo 10–12 (yhteislenkki + lihaskuntoharjoitus), Kuumolatalon iso sali
Henkilökohtainen harjoitusohjelma

Äijätreeni on ainoastaan miehille tarkoitettu kuntoliikuntaryhmä Tervakoskella ja Leppäkoskella. Molempiin ryhmiin otetaan maksimissaan 15 äijää. Vapaat paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Harjoitukset on suunnattu kaiken ikäisille miehille ja mukaan voi tulla, vaikka viime treenistä olisi jo aikaa ja etureppuakin löytyisi omasta takaa. Riittää, kun on intoa uuden kokeilemiseen ja vanhojen taitojen vetristelyyn!

Syyskausi laskutetaan ilmoittautumisen jalkeen, kuitenkin niin että maksu on oltava maksettuna ennen ensimmäistä kertaa. Kevätkausi laskutetaan tammikuussa.

Aikuisten toiminnassa maksuvälineinä käyvät myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Smartumin saldo, Edenredin virikesetelit ja mobiilimaksu sekä ePassi-verkkomaksu. Jos maksat arvoseteleillä, varaa maksu mukaan ensimmäisellä kerralla. Jos maksat Smartumin saldolla tai Edenredin mobiilimaksulla, lähetä kuitti maksusta sähköpostilla.

Osallistujia ei ole vakuutettu eli hoidathan vakuutusasiat kuntoon.

Äijätreenit, LEPPÄKOSKI

Leppäkosken koulu tiistai klo 19–20

Treeni koostuu eri joukkuelajien peleistä vertaisohjaajan johdolla.

Leppäkoski, Leppäkosken koulu
Syksy 19.9.–13.12.2022
Kevät 2023 viikot 2–18

Vertaisohjaaja: Arto Käkönen puh. 0400 107 444

Linkki ilmoittautumiseen (Ryhmä ei kokoonnu talvella 2023-2024)

Äijätreenit, Tervakoski

Tervakosken alakoulu maanantai klo 19–20

Treeni koostuu eri joukkuelajien peleistä vertaisohjaajan johdolla.

Syksy 18.9.–11.12.2022
Kevät 2022 viikot 2–18

Vertaisohjaaja: Markus Lahtinen, puh. 040 7452 496

Linkki ilmoittautumiseen

Hinta molemmilla äijätreeneillä on seuraava:

Syyskausi 40e
– sisältää; treenivuorot
+ jokaiselle tulee vielä seuran jäsenyys lasku vuodelle 2023

Kevätkausi 50e
– sisältää; treenivuorot
+ jokaiselle tulee vielä seuran jäsenyys lasku vuodelle 2024

Koko kausi 80e
– sisältää; treenivuorot
+ jokaiselle tulee vielä seuran jäsenyys lasku vuodelle 2023 ja vuodelle 2024

Jäsenyys laskutetaan Suomisportin kautta. Muista tarkistaa, että olet liittynyt myös seuran jäseneksi https://janakkalanjana.fi/liity-jaseneksi/.
Jäsenmaksuja hallinoi pääseura

Valmennusmaksut
Jokaisen ryhmän maksut on ilmoittettu kyseisen ryhmän kohdalla.Lisäksi jokaiselle liikkujalle tulee Janan jäsenmaksun 5 e/kalenterivuosi. Jäsenmaksuista vastaa Janan pääseura ja siellä yhteyshenkilönä pirjo.karkinen(at)gmail.com
Laskutus

Lasku lähetetään suomisport sovelluksen kautta.
Poikkeuksena aikuisten toiminnassa maksuvälineinä käyvät myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Smartumin saldo ja Edenredin mobiilimaksu ja virikesetelit.

Lisätietoja: Urheilutoimenjohtaja Arto Nousiainen, puh. 045 273 5828, arto.nousiainen(at)janakkalanjana.info