Harjoitukset
- harjoitusohjelmassa ilmoitetut kellonajat ovat harjoituksen alkamisaikoja,
jolloin ollaan jo verryteltyinä - urheilija sitoutuu täyttämään harjoituspäiväkirjansa viipymättä harjoitusten jälkeen
- urheilija ilmoittaa valmentajalle esim. tekstiviestillä, jos ei pääse harjoitukseen
- sunnuntain pitkään harjoitukseen urheilija ottaa eväät mukaan
- kaikki harjoitukset ovat aina kännykkävapaata aikaa
Kilpailut sekä kilpailu- ja leirimatkat
- urheilija sitoutuu osallistumaan pm- ja SM-kisoihin sekä joukkuekilpailuihin (esim. Vattefall-seuracup)
- urheilija hoitaa itse ilmoittautumisensa kilpailuihin, poikkeuksena pm- ja
SM-kilpailut sekä joukkuekilpailut, joihin seura ilmoittaa - varmistukset kilpailupaikalla tekee urheilija
- käyttää kilpailuissa seuran kilpailuasua ja verryttelyasua
- seuran kilpailuasu on sääntöjen mukaan pakollinen SM-kisoissa
- kilpailu- ja leirimatkoilla sitoutuu noudattamaan annettuja ohjeita ja aikatauluja
Muut
- lomamatkat yms. pyritään ilmoittamaan niin aikaisiin kuin mahdollista, jotta
valmentaja pystyy huomioimaan ne ohjelmoinnissa - kesätyöt sovitaan valmentajan kanssa sopivaan ajankohtaan, jotta työ ja
harjoitukset voidaan sovittaa yhteen - urheilija ymmärtää ja toteuttaa oikean ravinnon, unen ja lihashuollon
merkityksen urheilussa - urheilija hoitaa lihashuollon sekä hieronnat säännöllisesti