Janakkalan Jana ry Yleisurheilu

Kilpaurheilu

Jana yleisurheilun kilpaurheiluryhmät tarjoavat ammattitaitoista ja laadukasta valmennusta tavoitteellisesti harjoitteleville ja kilpailemisesta innostuneille.

Kilpaurheiluryhmissä jokaisen treenaajan tulee olla motivoitunut ja sitoutunut treenaamaan kunnolla. Ryhmille on asetettu viitteelliset ikärajat, mutta jokainen urheilija kuitenkin itse voi valita kummassa ryhmässä treenaa. Ryhmää voi vaihtaa, mutta tästä tulee palaveerata valmentajien kanssa ennakkoon.

Valmennusryhmässä liikutaan aina ammattitaitoisen valmentajan johdolla. Harjoittelu on urheilijoiden ehdoilla tapahtuvaa kokonaisvaltaista yleisurheiluvalmennusta, jossa tutustutaan vuoden aikana kaikkiin lajeihin ja harjoitellaan niitä. Ryhmässä sitoudutaan treenaamaan tavoitteellisesti ja määrätietoisesti, ja sekä valmentaja että urheilijat sitoutuvat yhteisiin tavoitteisiin.

Kestävyysjuoksusta kiinnostuneet ottakaa suoraan yhteyttä Jarmo Väisänen, puh 040 451 0310, proffa65(at)gmail.com.

Lisätietoja: urheilutoimenjohtaja Arto Nousiainen, puh. 045 273 5828, arto.nousiainen(at)janakkalanjana.info

Urheilija:
– sitoutuu harjoittelemaan ryhmän treenimäärän
– sitoutuu pitämään harjoituspäiväkirjaa
– sitoutuu valmentajan kanssa yhdessä tehtyyn kilpailu- ja harjoitussuunnitelmaan

Hinta:
– 90 e/kk, laskutus 3 kk välein

Hinta sisältää:
– ohjauksen
– harjoitusvuorot ja -tilat
– yleisurheilulisenssin
– yksilöidyn harjoitusohjelman
– Kuumolan kuntosalikortin
– pm-ja SM-kisojen ilmoittautumismaksut

Ylläoleva hinta on valmennusryhmien 1 ja 2. Muiden ryhmien hinnat näkyvät jokaisen ryhmän kohdalla erikseen.

HUOM! Jokainen huolehtii omasta vakuutuksestaan. Lisenssi ei sisällä vakuutusta. Ainoastaan 2009 ja myöhemmin syntyneille vakuutus sisältyy lisenssiin.

Ryhmäläisten viitteellinen ikä on vähintään 13–15-v.

Harjoitusajat ja -paikka:
– maanantai klo 16.30–18.30 Turengin liikuntahallin juoksusuora
– tiistai klo 18.00–19.30 puntti, Kuumola
– keskiviikko 19.00–20.00 Turengin alakoulun painisali
– torstai klo 16.30–18.30 Turengin liikuntahallin juoksusuora
– perjantai klo 17.00–18.30 Turengin yhteiskoulun yläsali
– lauantai klo 09.30–11.30 Turengin liikuntahallin juoksusuora
– sunnuntai klo 12.30–14.30 Turengin liikuntahallin juoksusuora

Yllä olevat vuorot on varattu ryhmälle ja valmentajat ilmoittavat aina edellisviikolla seuraavan viikon ohjelman.

Syyskauden alkupuolella harjoituspaikat ja -ajat voivat muuttua. Ajantasaisin harjoitusaika ja -paikka löytyy aina harjoitusohjelmasta.

Valmentaja:
Arto Nousiainen, vastuuvalmentaja
Pekka Hämäläinen

Ryhmäläisten viitteellinen ikä on vähintään 15–17-v. (s. 2005–2007).

Harjoitusajat ja -paikka:
– maanantai klo 18.30–20.00 Liikuntahalli
– tiistai klo 18.00–19.30 Turengin yhteiskoulun alasali
– keskiviikko klo 18.30–20.00 Liikuntahalli
– torstai klo 18.00–19.30 puntti, Kuumola
– lauantai klo 11.30–13.00 Liikuntahalli
– sunnuntai puntti, Kuumola

Syyskauden alkupuolella harjoituspaikat ja -ajat voivat muuttua. Ajantasaisin harjoitusaika ja -paikka löytyy aina harjoitusohjelmasta.

Valmentaja:
Esa Virkki, vastuuvalmentaja
Janne Sorvari
Auvo Pasanen

Kestävyysjuoksun valmennusryhmässä liikutaan aina ammattitaitoisen valmentajan johdolla. Harjoittelu on urheilijoiden ehdoilla tapahtuvaa kokonaisvaltaista yleisurheiluvalmennusta. Ryhmässä sitoudutaan treenaamaan tavoitteellisesti ja määrätietoisesti, ja sekä valmentaja että urheilijat sitoutuvat yhteisiin tavoitteisiin.

Valmentajan vetämät harjoitukset 4 x viikossa, hinta 70 e/kk.

Harjoitusohjelma:
– keskiviikko klo 18.00–20.00 ulkoharjoitus, vaihtuva paikka, Jarmo Väisänen
– perjantai klo 18.00–19.30 Turengin liikuntahallin juoksusuora, Petteri Aalto
– lauantai klo 10.00–12.00 Kuumolatalo, Jarmo Väisänen

Hinta sisältää:
– Valmennuksen
– Harjoitusvuorot ja -tilat
– Yleisurheilulisenssin
– Yksilöidyn harjoitusohjelman
– Kuumolan kuntosalikortin
– Pm-ja SM-kisojen ilmoittautumismaksut

HUOM! Jokainen huolehtii omasta vakuutuksestaan, sillä ainoastaan 2009 ja myöhemmin syntyneillä vakuutus sisältyy yleisurheilulisenssiin.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Jarmo Väisänen, puh 040 451 0310, proffa65(at)gmail.com

Yleisurheiluklubi aktiivisille aikuisyleisurheilijoille sekä niille, jotka ovat kiinnostuneet aloittamaan yleisurheilun. Vanhaa pohjaa yleisurheilusta ei tarvita, uuden oppimisen halu riittää!

Yu-klubin tavoitteena on mahdollistaa monipuolinen kuntoilu yleisurheilun monipuolisessa maailmassa. Treeneissä opitaan käytännössä perusteet eri yleisurheilulajeista sekä lisäksi saadaan haastetta omaan harjoitteluun.

Klubi treenaa talvikaudella kolme kertaa viikossa yhteisharjoituksessa valmentajan johdolla. Halukkaille tehdään harjoitusohjelmat ja varmistetaan tekniikkavalmennus.

Harjoitusaika:
– torstaina klo 18.30–20
– sunnuntaina klo 11–12.30

Valmentaja: Ei valmentajaa, paitsi ohjelmoinnin ottavilla Jarmo Väisänen

Harjoituspaikka:
Turengin liikuntahallin juoksusuora marraskuun alusta alkaen. Jarmo tiedottaa ohjelmoinnin ottavia muista harjoitusaikatauluista mm. lauantain kuntopiiri.

Harjoituskauden kesto:

Vain harjoitusvuorot ottavilla:
– Syyskausi: 1.11.–31.12.2022
– Kevätkausi: 1.1.–30.8.2023

Ohjelmoinnin ottavilla:
– Syyskausi: 1.10.–31.12.2022
– Kevätkausi: 1.1.–30.8.2023

Hinta:
– Ohjelmoinnin ottavat 70 e/kk, laskutus 2 kk:n välein
– Muut 20 e/kk, laskutus 1 erässä

Lisätiedot:
Arto Nousiainen, arto.nousiainen@janakkalanjana.info, 045 273 5828

Aikuisten toiminnassa maksuvälineinä käyvät myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Smartumin saldo, Edenredin virikesetelit ja mobiilimaksu sekä ePassi-verkkomaksu. Jos maksat arvoseteleillä, varaa maksu mukaan ensimmäisellä kerralla. Jos maksat Smartumin saldolla tai Edenredin mobiilimaksulla, lähetä kuitti maksusta sähköpostilla.

Harjoitusohjelmat:
Treeni.fi ja https://www.ccorner.net/auth/intro

Valmennustoiminnan uutisia