Janakkalan Jana ry Yleisurheilu

Valmennus

Jana yleisurheilun kilpaurheiluryhmät tarjoavat ammattitaitoista ja laadukasta valmennusta tavoitteellisesti harjoitteleville ja kilpailemisesta innostuneille.

Kilpaurheiluryhmissä jokaisen treenaajan tulee olla motivoitunut ja sitoutunut treenaamaan kunnolla. Ryhmille on asetettu viitteelliset ikärajat, mutta jokainen urheilija kuitenkin itse voi valita kummassa ryhmässä treenaa. Ryhmää voi vaihtaa, mutta tästä tulee palaveerata valmentajien kanssa ennakkoon.

Valmennusryhmässä liikutaan aina ammattitaitoisen valmentajan johdolla. Harjoittelu on urheilijoiden ehdoilla tapahtuvaa kokonaisvaltaista yleisurheiluvalmennusta, jossa tutustutaan vuoden aikana kaikkiin lajeihin ja harjoitellaan niitä. Ryhmässä sitoudutaan treenaamaan tavoitteellisesti ja määrätietoisesti, ja sekä valmentaja että urheilijat sitoutuvat yhteisiin tavoitteisiin.

Lisätietoja:
Urheilutoimenjohtaja Arto Nousiainen, puh. 045 273 5828, arto.nousiainen(at)janakkalanjana.info
Kestävyysjuoksusta kiinnostuneet ottakaa suoraan yhteyttä Jarmo Väisänen, puh 040 451 0310, proffa65(at)gmail.com

HUOM! Jokainen huolehtii omasta vakuutuksestaan. Lisenssi ei sisällä vakuutusta. Ainoastaan 2011 ja myöhemmin syntyneille vakuutus sisältyy lisenssiin.

Harjoitusajat ja -paikka: (talvikausi 2023-2024)
– maanantai klo 18.00–19.30 Turengin yhteiskoulu
– tiistai klo 17.00–19.00 Turengin liikuntahallin juoksusuora

Valmentaja:
Juho Toivari

Hinta:
– 240 e / kevätkausi 2024

Hinta sisältää:
– ohjauksen
– harjoitusvuorot ja -tilat
– yleisurheilulisenssin
– yksilöidyn harjoitusohjelman
– Kuumolan kuntosalikortin
– pm-ja SM-kisojen ilmoittautumismaksut

Harjoitusajat ja -paikka: (talvikausi 2023-2024)
– maanantai klo 16.30–18.30 Turengin liikuntahallin juoksusuora
– tiistai klo 18.00–19.30 puntti, Kuumola
– torstai klo 16.30–18.30 Turengin liikuntahallin juoksusuora
– perjantai klo 16.30–18.00 Turengin liikuntahallin juoksusuora
– lauantai klo 09.30–11.30 Turengin liikuntahallin juoksusuora
– sunnuntai klo 12.30–14.30 Turengin liikuntahallin juoksusuora

Yllä olevat vuorot on varattu ryhmälle ja valmentajat ilmoittavat aina edellisviikolla seuraavan viikon ohjelman.

Syyskauden alkupuolella harjoituspaikat ja -ajat voivat muuttua. Ajantasaisin harjoitusaika ja -paikka löytyy aina harjoitusohjelmasta.

Valmentaja:
Arto Nousiainen
Pekka Hämäläinen

Urheilija:
– sitoutuu harjoittelemaan ryhmän treenimäärän
– sitoutuu pitämään harjoituspäiväkirjaa
– sitoutuu valmentajan kanssa yhdessä tehtyyn kilpailu- ja harjoitussuunnitelmaan

Hinta:
– 95 e/kk, laskutus 3 kk välein

Hinta sisältää:
– ohjauksen
– harjoitusvuorot ja -tilat
– yleisurheilulisenssin
– yksilöidyn harjoitusohjelman
– Kuumolan kuntosalikortin
– pm-ja SM-kisojen ilmoittautumismaksut

Harjoitusajat ja -paikka: (talvikausi 2023-2024)
– maanantai klo 18.30–20.00 Turengin liikuntahallin juoksusuora
– keskiviikko klo 18.30–20.00 Turengin liikuntahallin juoksusuora
– torstai puntti, Kuumola
– lauantai klo 11.30–13.00 Turengin liikuntahallin juoksusuora
– sunnuntai klo 18.00–19.30 puntti, Kuumola

Syyskauden alkupuolella harjoituspaikat ja -ajat voivat muuttua. Ajantasaisin harjoitusaika ja -paikka löytyy aina harjoitusohjelmasta.

Valmentaja:
Esa Virkki, vastuuvalmentaja
Janne Sorvari

Urheilija:
– sitoutuu harjoittelemaan ryhmän treenimäärän
– sitoutuu pitämään harjoituspäiväkirjaa
– sitoutuu valmentajan kanssa yhdessä tehtyyn kilpailu- ja harjoitussuunnitelmaan

Hinta:
– 95 e/kk, laskutus 3 kk välein

Hinta sisältää:
– ohjauksen
– harjoitusvuorot ja -tilat
– yleisurheilulisenssin
– yksilöidyn harjoitusohjelman
– Kuumolan kuntosalikortin
– pm-ja SM-kisojen ilmoittautumismaksut

Kestävyysjuoksun valmennusryhmässä liikutaan aina ammattitaitoisen valmentajan johdolla. Harjoittelu on urheilijoiden ehdoilla tapahtuvaa kokonaisvaltaista yleisurheiluvalmennusta. Ryhmässä sitoudutaan treenaamaan tavoitteellisesti ja määrätietoisesti, ja sekä valmentaja että urheilijat sitoutuvat yhteisiin tavoitteisiin.

Valmentajan vetämät harjoitukset 4 x viikossa, hinta 75 e/kk.

Harjoitukset loka-huhtikuussa:
– tiistai klo 18–20 liikuntahalli
– keskiviikko klo 18–20 ulkoharjoitus, vaihtuva paikka
– lauantai klo 10–12 Kuumolatalo
– sunnuntai klo 11–13 liikuntahalli

Harjoitukset touko-syyskuussa:
– maanantai klo 18–20 Liinalammen urheilukenttä
– keskiviikko klo 17–19 ulkoharjoitus, vaihtuva paikka
– lauantai klo 10–12 Liinalammen urheilukenttä

Hinta sisältää:
– Valmennuksen
– Harjoitusvuorot ja -tilat
– Yleisurheilulisenssin
– Yksilöidyn harjoitusohjelman
– Kuumolan kuntosalikortin
– Pm-ja SM-kisojen ilmoittautumismaksut

HUOM! Jokainen huolehtii omasta vakuutuksestaan, sillä ainoastaan 2009 ja myöhemmin syntyneillä vakuutus sisältyy yleisurheilulisenssiin.

Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Jarmo Väisänen, puh 040 451 0310, proffa65(at)gmail.com

Harjoitusohjelmat:
https://www.ccorner.net/auth/intro