Äijätreeni

Äijätreeni on ainoastaan miehille tarkoitettu kuntoliikuntaryhmä. Syyskausi pyörähtää käyntiin viikolla 40.

Sekä Turenkiin että Tervakoskelle mahtuu mukaan 15 äijää per ryhmä! Vapaat paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Harjoitukset on suunnattu kaiken ikäisille miehille ja mukaan voi tulla, vaikka viime treenistä olisi jo aikaa ja etureppuakin löytyisi omasta takaa… Riittää, kun on intoa uuden kokeilemiseen ja vanhojen taitojen vetristelyyn!

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Valmennuspäällikkö, Jari Kataja, puh. 041 513 6799, jari.kataja(at)janakkalanjana.info, puhelinaika ma–pe klo 12–15

Syyskausi laskutetaan ilmoittautumisen jalkeen, kuitenkin niin että maksu on oltava maksettuna ennen ensimmäistä kertaa. Kevätkausi laskutetaan tammikuussa.

Aikuisten toiminnassa maksuvälineinä käyvät myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Smartumin saldo ja Edenredin virikesetelit sekä mobiilimaksu. Jos maksat arvoseteleillä, varaa maksu mukaan ensimmäisellä kerralla. Jos maksat Smartumin saldolla tai Edenredin mobiilimaksulla, lähetä kuitti Jari Katajalle sähköpostilla. Osallistujaa ei ole vakuutettu, eli hoidathan vakuutusasiat kuntoon.

Leppäkosken koulu tiistaisin klo 19.00–20.00

Treeni koostuu eri joukkuelajien peleistä vertaisohjaajan johdolla ja ohjatuista demotreeneistä, joissa pääset kokeilemaan esim. kahvakuulaa, crossfit-tyylistä kiertoharjoittelua sekä saat opastusta lihaskuntoharjoitteluun.

Turengin ryhmän demotreeneistä vastaavat Janan koulutetut ohjaajat.

Turenki, Leppäkosken koulu
Syksy 2018 viikot 40–51, 2.10.-18.12.
Kevät 2019 viikot 2–18, 8.1.-7.5.

Äijätreenin hinta: Turenki syyskaudelta 80 e (10 kertaa) ja kevätkaudelta 110 e (16 kertaa). Jos maksat syksyllä koko kauden, hinta on 175 e.

Vertaisohjaaja: Arto Käkönen puh. 0400 107 444

Ilmoittautuminen Turengin äijätreeniin

Ohjelma
2.10. Leppäkoski: lihaskunto + pelit (Jari Kataja)
9.10. Leppäkoski: lentopallo
16.10. Leppäkoski: koripallo
23.10. Leppäkoski: koripallo
30.10. Leppäkoski: sähly
6.11. Leppäkoski: sähly
13.11. Leppäkoski: kahvakuulaharjoitus (Jari Kataja)
20.11. Leppäkoski: koripallo
27.11. Leppäkoski: koripallo
4.12. Leppäkoski: lentopallo
11.12. Leppäkoski: lentopallo
18.12. Leppäkoski: crossfit (Jari Kataja)

Tervakosken alakoulu maanantaisin klo 19.00–20.00

Treeni koostuu eri joukkuelajien peleistä vertaisohjaajan johdolla. Luvassa on lentopalloa, salibandya, koripalloa, futsalia jne.

Tarkempi ohjelma tehdään yhdessä osallistujien kesken. HUOM! Tervakosken ohjelma ei sisällä demotunteja.

Vertaisohjaaja: Auvo Pasanen, puh. 050 424 3657

Tervakoski (Tervakosken alakoulu)
Syksy 2018 viikot 41–50, 1.10.-17.12.

Kevät 2019 viikot 2–17, 7.1.-29.4.

Tervakoski syyskaudelta 55 e (11 kertaa) ja kevätkaudelta 60 e (16 kertaa). Jos maksat syksyllä koko kauden, hinta on 110 e.

Ilmoittaudu Tervakosken äijätreeniin