Äijätreeni

Äijätreeni on ainoastaan miehille tarkoitettu kuntoliikuntaryhmä. Syyskausi pyörähtää käyntiin viikolla 41.

Sekä Turenkiin että Tervakoskelle mahtuu mukaan 15 äijää per ryhmä! Vapaat paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Harjoitukset on suunnattu kaiken ikäisille miehille ja mukaan voi tulla, vaikka viime treenistä olisi jo aikaa ja etureppuakin löytyisi omasta takaa… Riittää, kun on intoa uuden kokeilemiseen ja vanhojen taitojen vetristelyyn!

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: Valmennuspäällikkö, Jari Kataja, puh. 041 513 6799, jari.kataja(at)janakkalanjana.info, puhelinaika ma–pe klo 12–15

Syyskausi laskutetaan ilmoittautumisen jalkeen, kuitenkin niin että maksu on oltava maksettuna ennen ensimmäistä kertaa. Kevätkausi laskutetaan tammikuussa.

Aikuisten toiminnassa maksuvälineinä käyvät myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Smartumin saldo ja Edenredin virikesetelit sekä mobiilimaksu. Jos maksat arvoseteleillä, varaa maksu mukaan ensimmäisellä kerralla. Jos maksat Smartumin saldolla tai Edenredin mobiilimaksulla, lähetä kuitti Jari Katajalle sähköpostilla. Osallistujaa ei ole vakuutettu, eli hoidathan vakuutusasiat kuntoon.

Leppäkosken koulu tiistaisin klo 18.30–19.30

Treeni koostuu eri joukkuelajien peleistä vertaisohjaajan johdolla ja ohjatuista demotreeneistä, joissa pääset kokeilemaan esim. kahvakuulaa, crossfit-tyylistä kiertoharjoittelua sekä saat opastusta lihaskuntoharjoitteluun.

Turengin ryhmän demotreeneistä vastaavat Janan koulutetut ohjaajat ja ne pidetään Turengissa Kuumolatalolla (Kuumolantie 11).

Turenki, Leppäkosken koulu
Syksy 2017 viikot 41–51
Aloitus 10.10. ja lopetus 12.12.

Kevät 2018 viikot 2–18
Aloitus 9.1. ja lopetus 8.5.

Äijätreenin hinta: Turenki syyskaudelta 80 e (10 kertaa) ja kevätkaudelta 110 e (16 kertaa). Jos maksat syksyllä koko kauden, hinta on 175 e.

Ilmoittautuminen Turengin äijätreeniin

Ohjelma
9.1. Leppäkoski: Futsal
16.1. Leppäkoski: Futsal
23.1. Leppäkoski: käsipallo
30.1. Leppäkoski: käsipallo
6.2. Kuumola: kahvakuulaharjoitus, Heikki Saarinen
13.2. Leppäkoski: sähly
20.2. Leppäkoski: sähly
27.2. Ei harjoituksia, hiihtoloma!
6.3. Kuumola: lihaskunto, Heikki Saarinen
13.3. Leppäkoski: koripallo
20.3. Leppäkoski: koripallo
27.3. Leppäkoski: lentopallo
3.4. Leppäkoski: lentopallo
10.4. Kuumola: kuntonyrkkeilt, Meseret Thitz
17.4. Leppäkoski: koripallo
24.4. Leppäkoski: koripallo
1.5. Ei harjoituksia, Vappu!
8.5. Leppäkoski: lentopallo

Tervakosken alakoulu maanantaisin klo 19.00–20.00

Treeni koostuu eri joukkuelajien peleistä vertaisohjaajan johdolla. Luvassa on lentopalloa, salibandya, koripalloa, futsalia jne.

Tarkempi ohjelma tehdään yhdessä osallistujien kesken. HUOM! Tervakosken ohjelma ei sisällä demotunteja.

Tervakoski (Tervakosken alakoulu)
Syksy 2017 viikot 41–50
Aloitus 9.10. ja lopetus 11.12.

Kevät 2018 viikot 2–17
Aloitus 8.1. ja lopetus 30.4. (ei treeniä 2.4.)

Tervakoski syyskaudelta 55 e (11 kertaa) ja kevätkaudelta 60 e (16 kertaa). Jos maksat syksyllä koko kauden, hinta on 110 e.

Ilmoittaudu Tervakosken äijätreeniin