Harrastustoiminta – Janakkalan Jana ry Yleisurheilu

Janan harrasteryhmissä liikutaan aina ammattitaitoisen ohjaajan tai valmentajan johdolla. Ryhmät sopivat niille, jotka eivät halua tai voi tällä hetkellä kilpailla. Ryhmistä voi siirtyä myös kilparyhmiin.

Äijätreeneissä liikutaan vertaisohjaajan ohjauksessa.

Aikuisten toiminnassa maksuvälineinä käyvät myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Smartumin saldo ja Edenredin mobiilimaksu ja virikesetelit.

Kauden 2022–2023 harrastustoimintaa

Harrasteryhmä 13-17-v.

Harrastusryhmässä liikutaan aina ammattitaitoisen ohjaajan johdolla. Harjoittelussa käydään läpi lajien perustekniikat ja mahdollisuuksien mukaan myös niitä kehitetään. Ryhmä on sopiva matalan kynnyksen ryhmä lajista kiinnostuneille, jotka eivät halua kilpailla. Ryhmästä voi siirtyä myös kilparyhmiin.

Ryhmä kokoontuu Turengin liikuntahallilla. Treeneissä tulee aina olla mukana sekä sisä- että ulkovarustus. Liikuntahallin juoksusuoralla pystyy juoksemaan normaaleilla lenkkareilla eli sisäpelikenkiä ei tarvita. Juoksusuoran alusta on samanlainen kuin esim. Liinalammen urheilukentällä.

Lisätietoja ryhmästä: yleisurheilu(at)janakkalanjana.fi

Juoksuklubi

Jo vuonna 2008 toimintansa aloittanut Janan Juoksuklubi kokoontuu viikoittain valmentajan johdolla yhteislenkille tai treenaamaan juoksua tukevia vaihtoehtoisia liikuntamuotoja vuodenajan mukaan.

Juoksuklubin toiminta jatkuu ympäri vuoden ja klubilaisille laaditaan kuntotasoon ja tavoitteisiin sopiva treeniohjelma.

Juoksuklubi on tarkoitettu kaikille säännöllisesti kuntoilua harrastaville, jotka haluavat kehittää ammattitaitoisessa valmennuksessa omaa fyysistä kuntoaan sekä nauttia ryhmäliikunnan tuomasta yhteishengestä

Liittymismaksu sekä kolmen kuukauden kuukausimaksu laskutetaan liittymisen jälkeen sähköpostilla. Ilmoittautuminen on sitova. Maksuja ei palauteta.

Aikuisten toiminnassa maksuvälineinä käyvät myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Smartumin saldo, Edenredin virikesetelit ja mobiilimaksu sekä ePassi-verkkomaksu. Jos maksat arvoseteleillä, varaa maksu mukaan ensimmäisellä kerralla. Jos maksat Smartumin saldolla tai Edenredin mobiilimaksulla, lähetä kuitti maksusta sähköpostilla.

Juoksuklubin valmentajana toimii: Jarmo Väisänen, puh 040 451 0310, proffa65(at)gmail.com

Hinta
Ohjelma

Juoksuklubin liittymismaksu on 50 euroa ja lisäksi maksetaan 50 e/kk kolmen kuukauden jaksoissa.
Liittymismaksu sekä kolmen kuukauden kuukausimaksu laskutetaan suomisport-palvelun kautta ilmoitatutumisen jälkeen.
Ilmoittautuminen on sitova. Maksuja ei palauteta.
Liittymismaksu (50 euroa)
sisältää
– 12 kuukauden oikeuden olla mukana klubissa Kuukausimaksu (50 e/kk)
– Viikoittaiset kuntotasoon ja tavoitteisiin sopiva ohjelmat
– Kaksi yhteisharjoitusta (to ja la) viikossa valmentajan johdolla (marras-huhtikuu), yhteislenkki (to) valmentajan johdolla (touko–syyskuu)
– Testijuoksun kerran kuussa
– Tasotestin kerran vuodessa
– Juoksuklubilaisia ei ole vakuutettu, joten urheilijan on syytä tarkistaa oma vakuutusturvansa.

Juoksuklubilla on yhteisharjoitukset valmentajan johdolla talvikaudella marras–huhtikuu aina torstaisin ja lauantaisin ja kesäkaudella touko–lokakuu aina torstaisin.
Torstain harjoitus klo 18–20 (yhteislenkki) lähtöpaikka ilmoitetaan kyseisellä viikolla
Lauantain harjoitus klo 10–12 (yhteislenkki + lihaskuntoharjoitus), Kuumolatalon iso sali
Henkilökohtainen harjoitusohjelma

Äijätreenit

Äijätreeni on ainoastaan miehille tarkoitettu kuntoliikuntaryhmä Tervakoskella ja Leppäkoskella. Molempiin ryhmiin otetaan maksimissaan 15 äijää. Vapaat paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Harjoitukset on suunnattu kaiken ikäisille miehille ja mukaan voi tulla, vaikka viime treenistä olisi jo aikaa ja etureppuakin löytyisi omasta takaa. Riittää, kun on intoa uuden kokeilemiseen ja vanhojen taitojen vetristelyyn!

Syyskausi laskutetaan ilmoittautumisen jalkeen, kuitenkin niin että maksu on oltava maksettuna ennen ensimmäistä kertaa. Kevätkausi laskutetaan tammikuussa.

Osallistujia ei ole vakuutettu eli hoidathan vakuutusasiat kuntoon.

Äijätreenit, LEPPÄKOSKI

Leppäkosken koulu tiistai klo 19–20

Treeni koostuu eri joukkuelajien peleistä vertaisohjaajan johdolla.

Leppäkoski, Leppäkosken koulu
Syksy 20.9.–13.12.2022
Kevät 2023 viikot 2–18

Vertaisohjaaja: Arto Käkönen puh. 0400 107 444

Hinta: syksy 60 e, kevät 70 e, jos koko maksu syksyllä summa on 120 e.

Linkki ilmoittautumiseen

Äijätreenit, Tervakoski

Tervakosken alakoulu maanantai klo 19–20

Treeni koostuu eri joukkuelajien peleistä vertaisohjaajan johdolla.

Syksy 19.9.–12.12.2022
Kevät 2022 viikot 2–18

Vertaisohjaaja: Markus Lahtinen, puh. 040 7452 496

Hinta: syksy 60 e, kevät 70 e, jos koko maksu syksyllä summa on 120 e.

Linkki ilmoittautumiseen

Kuntoliikunnan uutisia