PELISÄÄNNÖT, 14–15-vuotiaat

Harjoitukset

  • harjoitusohjelmassa ilmoitetut kellonajat ovat harjoituksen alkamisaikoja,
    jolloin ollaan jo verryteltyinä
  • urheilija sitoutuu täyttämään harjoituspäiväkirjansa viipymättä harjoitusten jälkeen
  • urheilija ilmoittaa valmentajalle esim. tekstiviestillä, jos ei pääse harjoitukseen
  • sunnuntain pitkään harjoitukseen urheilija ottaa eväät mukaan
  • kaikki harjoitukset ovat aina kännykkävapaata aikaa

Kilpailut sekä kilpailu- ja leirimatkat

  • urheilija sitoutuu osallistumaan pm- ja SM-kisoihin sekä joukkuekilpailuihin (esim. Vattefall-seuracup)
  • urheilija hoitaa itse ilmoittautumisensa kilpailuihin, poikkeuksena pm- ja
    SM-kilpailut sekä joukkuekilpailut, joihin seura ilmoittaa
  • varmistukset kilpailupaikalla tekee urheilija
  • käyttää kilpailuissa seuran kilpailuasua ja verryttelyasua
  • seuran kilpailuasu on sääntöjen mukaan pakollinen SM-kisoissa
  • kilpailu- ja leirimatkoilla sitoutuu noudattamaan annettuja ohjeita ja aikatauluja

Muut

  • lomamatkat yms. pyritään ilmoittamaan niin aikaisiin kuin mahdollista, jotta
    valmentaja pystyy huomioimaan ne ohjelmoinnissa
  • kesätyöt sovitaan valmentajan kanssa sopivaan ajankohtaan, jotta työ ja
    harjoitukset voidaan sovittaa yhteen
  • urheilija ymmärtää ja toteuttaa oikean ravinnon, unen ja lihashuollon
    merkityksen urheilussa
  • urheilija hoitaa lihashuollon sekä hieronnat säännöllisesti


 • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Pääyhteistyökumppanit:

Yhteistyökumppanit:

©2017 Janakkalan Jana ry Yleisurheilu