Mehiläisen juoksukoulu 2017

Opastuksen kautta lenkkipoluille!

Mehiläisen juoksukoulussa sinulla on mahdollisuus tutustua juoksemiseen harrastuksena, oppia harjoittelemaan oikein, harjoitella juoksutekniikkaa ja saada henkilökohtaista palautetta sekä saada tietoa terveydenhuollon ammattilaisilta.

Juoksukoulussa annetaan vinkkejä tekniikkaharjoitusten lisäksi harjoittelun monipuolisuuteen sekä lihaskuntoon että venyttelyyn. Osallistujalta ei vaadita aikaisempaa harrastuneisuutta vaan tarkoituksena on tarjota virikkeitä juoksuharrastuksen ja kuntoilun aloittamiseen.

Jokainen kerta muodostuu luennosta ja käytännön harjoittelusta, tule siis juoksuvarusteissa paikalle.

Valmentajana Mehiläisen juoksukoulussa toimii Jarmo Väisänen ja koulu toteutetaan yhteistyössä Janakkalan Janan kanssa.

Paikka ja aika: Mehiläinen Talaskuja 3 13200 Hämeenlinna tiistaisin klo 18.00-20.00

Juoksukoulun ohjelma:
tiistai 7.11.2017 Kuinka harjoittelen oikein 
tiistai 14.11.2017 Juoksutekniikka
tiistai 21.11.2017 Terveellinen ravinto+vaihtelua harjoitteluun
tiistai 28.11.2017 Liikkujan yleisimmät vammat ja niiden ennaltaehkäisy+ peruskestävyysharjoitus (luennoijat: Mehiläisen lääkäri Marko Kivimäki ja fysioterapeutti Eero Turunen)

Hinta: 80 euroa. Juoksukoulu laskutetaan sähköpostilla ilmoittautumisen jälkeen ja maksu on oltava maksettuna ennen ensimmäistä kertaa.

Aikuisten toiminnassa maksuvälineinä käyvät myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Smartumin saldo ja Edenredin virikesetelit. Jos maksat arvoseteleillä, varaa maksu mukaan ensimmäisellä kerralla. Jos maksat Smartumin saldolla, lähetä kuitti Jari Katajalle sähköpostilla.

Ilmoittautumiset pe 3.11.2017 mennessä tämän linkin kautta

Mukaan mahtuu 20 ensimmäistä!

Lisäksi voit liittää juoksukouluun seuraavat paketin:

  • Henkilökohtainen harjoitusohjelma kahdeksi kuukaudeksi. Sisältää haastattelun, jonka pohjalta valmentaja laatii viikko-ohjelman kahdeksi kuukaudeksi eteenpäin. Hinta 50 e.