Mehiläisen juoksukoulu 2017

Opastuksen kautta lenkkipoluille!

Mehiläisen juoksukoulussa sinulla on mahdollisuus tutustua juoksemiseen harrastuksena, oppia harjoittelemaan oikein, harjoitella juoksutekniikkaa ja saada henkilökohtaista palautetta sekä saada tietoa terveydenhuollon ammattilaisilta.

Juoksukoulussa annetaan vinkkejä tekniikkaharjoitusten lisäksi harjoittelun monipuolisuuteen sekä lihaskuntoon että venyttelyyn. Osallistujalta ei vaadita aikaisempaa harrastuneisuutta vaan tarkoituksena on tarjota virikkeitä juoksuharrastuksen ja kuntoilun aloittamiseen.

Jokainen kerta muodostuu luennosta ja käytännön harjoittelusta, tule siis juoksuvarusteissa paikalle.

Valmentajana Mehiläisen juoksukoulussa toimii Jarmo Väisänen ja koulu toteutetaan yhteistyössä Janakkalan Janan kanssa.

Lisäksi voit liittää juoksukouluun seuraavat paketit:

  • Tasotesti juoksumatolla. Testin avulla saat sykerajat, joilla pystyt kehittämään kuntoasi oikeaoppisesti. Testin hinta 30 e (norm. 50 e).
  • Henkilökohtainen harjoitusohjelma kahdeksi kuukaudeksi. Sisältää haastattelun, jonka pohjalta valmentaja laatii viikko-ohjelman kahdeksi kuukaudeksi eteenpäin. Hinta 40 e.

Paikka ja aika: Kuumolatalo, Kuumolantie 11, Turenki klo 18.00–20.00

Juoksukoulun ohjelma:
tiistai 25.4.2017 Kuinka harjoittelen oikein
tiistai 2.5.2017 Juoksutekniikka
tiistai 9.5.2017 Terveellinen ravinto + peruskestävyysharjoitus
tiistai 16.5.2017 Vaihtelua harjoitteluun

Hinta: 80 euroa. Juoksukoulu laskutetaan sähköpostilla ilmoittautumisen jälkeen ja maksu on oltava maksettuna ennen ensimmäistä kertaa.

Aikuisten toiminnassa maksuvälineinä käyvät myös Smartumin liikunta- ja kulttuurisetelit, Smartumin saldo ja Edenredin virikesetelit. Jos maksat arvoseteleillä, varaa maksu mukaan ensimmäisellä kerralla. Jos maksat Smartumin saldolla, lähetä kuitti Jari Katajalle sähköpostilla.

Ilmoittautumiset 22.4.2017 mennessä tämän linkin kautta

Mukaan mahtuu 25 ensimmäistä!


 • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Pääyhteistyökumppanit:

Yhteistyökumppanit:

©2017 Janakkalan Jana ry Yleisurheilu